ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞで貧乳解消？ -2
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いつでも簡単に出来るﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞの方法としましては､まず座ったら片方の手を胸の下側にあて､一方の手は胸の上側にあてます｡
下側の手は､胸から脇の下の方向へ､上側の手は脇の下から胸の方向へﾏｯｻｰｼﾞします｡
両手を同時に動かして２０回くらいﾏｯｻｰｼﾞします｡左右の胸で行います｡
お風呂でもﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟﾏｯｻｰｼﾞする方法があります｡
まず､右胸を右手にのせ､左手は右胸の上に置きます｡右手の手のひらでﾊﾞｽﾄ上に押し上げ､左手はﾊﾞｽﾄを下の方向に軽く押します｡２０回くらい繰り返します｡左胸も同じように行ないます｡
一番大切なことは､続けるということです｡
毎日少しずつのﾏｯｻｰｼﾞがﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟにつながっていくからです｡やめてしまえば｢０｣ですからね！
特にお風呂に入りながらのﾏｯｻｰｼﾞを習慣ずければ､毎日楽に続けられますね｡
